花粉による肌荒れ対策はこのサイトで解決!

花粉による肌荒れ対策で必要なことは、まず第一に「花粉を体内に入れないこと」です。肌荒れを起こしているときは、お肌の保湿を高めることです。このサイトでは、花粉による肌荒れ対策とオススメの化粧品についてご紹介しています。

花粉の肌荒れ対策のコラム

花粉による肌荒れの対策はどうしたらいい?

花粉は、真夏と真冬以外、ほとんど年中つきあわなければならないやっかいものです。
ここでは、そのイヤな花粉肌荒れしたお肌の対策についてお伝えします。

花粉でなぜ肌荒れが起こる?

お肌に花粉がつくことによってアレルギー反応が起きるからです。
さらに、花粉が目や鼻につくとかゆくなってこすってしまうと、お肌を痛めてしまい、さらにお肌のトラブルを悪化させてしまいます。

詳しいことについては、下の記事をご覧ください。

>>なぜ、花粉で肌荒れになるの?

花粉による肌荒れの症状は?

花粉による肌荒れは、花粉皮膚炎といい、次のような症状があらわれます。

肌が赤くなる
肌がカサカサ乾燥する
かゆくなる
大人ニキビができる
顔が腫れる
肌がヒリヒリする
肌にブツブツができる

 

花粉による肌荒れの改善対策3つ

これら花粉による肌荒れの症状に対する対策は、次の3つの対策があります。

1.スキンケアで対策
2.生活習慣を改善
3.食生活を改善

 

スキンケアで対策

まず、花粉を寄せ付けないようにすることが大切ですので、お肌を花粉からブロックしてくれる成分が入っているものを選びましょう。

花粉で肌荒れになってしまったときは、当然ですが、花粉の肌荒れに効果のある化粧品を選びましょう。選ぶポイントは、保湿成分が配合されていることと、お肌への刺激が少ないことです。

保湿成分とは、セラミドやコラーゲンのことです。これらが配合されている化粧品を選びましょう。

 

また、花粉の肌荒れに効果のある化粧品を手に入れても正しいスキンケアをおこなわないと肌荒れを悪化させてしまいます。
花粉の肌荒れ対策のための正しいスキンケアは次のようになります。

とにかく保湿する
洗顔後は化粧水ですぐ保湿
力を入れて擦るような洗顔はしないでやさしく洗顔する
髪に付着した花粉にも注意
外出時は紫外線に気をつける
帰宅後にメイクはすぐ落とさない

 

生活習慣で対策

1日の睡眠時間は、6~8時間はとるようにしてください。満足する睡眠時間をとることが大切です。最低でも7時間半は取るように、こころがけてください。

また、ストレスも大敵です。ストレスを受けると自律神経が衰えて、免疫力が低下します。
運動で体を動かす、温泉やマッサージにいく、リラックスできる音楽を聴く、入浴のときはお湯にゆっくりつかるなどしてストレスから体を開放してあげましょう。

ホルモンバランスを整えましょう。普段の食生活では、豆腐などの大豆製品や赤みの肉や魚などの良質なタンパク質をとるこを心がけましょう

食生活で対策

栄養バランスの良い食事を摂るようにしましょう。栄養バランスが偏るとホルモンバランスの乱れの原因となります。ホルモンバランスが崩れると、花粉に関係なく肌荒れの原因となってしまいます。

食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化作用のあるポリフェノールが多く含まれている食べ物をを摂取するように心がけましょう。
次のような食べ物には、これらが多く含まれています。

根菜類、野菜や果物、
ヨーグルト・味噌
緑黄色野菜
レバー・うなぎ
青魚類

 

まとめ

花粉による肌荒れが、スキンケア、生活習慣、食生活を対策してセルフケアして改善できるならいいですが、強い痛みやかゆさを感じるようでしたら病院で診察を受けることをオススメします。

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