花粉による肌荒れ対策はこのサイトで解決!

花粉による肌荒れ対策で必要なことは、まず第一に「花粉を体内に入れないこと」です。肌荒れを起こしているときは、お肌の保湿を高めることです。このサイトでは、花粉による肌荒れ対策とオススメの化粧品についてご紹介しています。

花粉の肌荒れ対策のコラム

花粉の肌荒れの対策に効果的な生活習慣は?

花粉による肌荒れには、生活習慣を改善することによって対策できることがあります。
花粉による肌荒れの対策には、いくつかの効果的な方法がありますが、ここでは、生活習慣を改善することによって対策できる3つの方法をお伝えします。

それは、

1.ストレスを避ける
2.充分睡眠をとる
3.ホルモンバランスを整える
4.その他(室内の空気をきれいにする など)

具体的に見ていきましょう。

ストレスを避ける

ストレスを受けると自律神経が鈍くなり、その結果、免疫力が低下するので花粉が付着することによってダメージを受けやすくなります。

ストレスの解消法は、いろんなものがあります。

運動などで体を動かす
温泉でゆっくりする
ヨガでリラックス
リラックスできる音楽を聴く
マッサージやカイロで体をほぐす

手軽にできるものから初めてみませんか?

充分睡眠をとる

睡眠不足によっても花粉のダメージを受けやすくなります。
睡眠不足になると、ホルモンの分泌に影響するため、免疫力が低下するからです。

1日の睡眠時間は、7時間半は取るように、こころがけてください。

睡眠時間これも個人差がありますが、基本的な考え方として、

朝にスッキリ目が覚めること
昼間に眠くならないこと

この2点が大丈夫であれば、7時間半にとらわれず、多少睡眠時間は前後しても大丈夫です。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整えるには、先にもお伝えしたように「ストレスを避ける」ことも大事なことです・
また、食生活に関係してきますが、豆腐などのダイス製品で良質なタンパク質をとるこでもホルモンバランスを整えることができます。

その他

外出時には、マスクやめがねをする
外から帰ってきたら、花粉を落としてから家に入る
室内では空気清浄機を使う
ティッシュは柔らかいものにする

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